Unitedsat

Sprint Trening: Periodizacija i Planiranje Sedmičnog Mikrociklusa

Jeremy Morris 04/27/2026

Zašto raspored treninga unutar sedmice određuje koliko brzo napredujete Pitanje nije samo koliko se trenira, već kada i kojim redosledom dolaze različiti zahtevi. Sprint trening počiva na nervnom sistemu gotovo jednako koliko i na...

9 Minutes

Atletika Tehnika: Analiza Obrazaca Kretanja i Kako Male Korekcije Menjaju Sve

Jeremy Morris 04/26/2026

Zašto obrazac kretanja određuje granice brzine pre nego što trening i snaga uopšte dođu na red Većina atletičara koji stagniraju u rezultatima nije zakazala u teretani. Zakazala je u mehanici. Snaga bez preciznog obrasca...

9 Minutes

Tehničke greške u atletskoj mehanici: Trup, ruke i stopala — kako utiču na performansu

Jeremy Morris 04/25/2026

Kada tehnika popušta, performansa prati Svaki atletičar koji je proveo dovoljno vremena na stazi zna da razlika između dobre i loše izvedbe često nije u kondiciji. Kondicija se meri i gradi. Tehnika se, međutim,...

9 Minutes

Psihička priprema u atletici: Mentalna kontrola od sprinta do srednje pruge

Jeremy Morris 04/24/2026

Kada fizička priprema dostigne plafon, mentalna kontrola postaje jedina promenljiva Na visokom nivou atletike, razlika između trkača koji su provodili mesece u identičnim treninzima često se svodi na ono što se dešava unutar glave...

7 Minutes

Najbolje vežbe za poboljšanje skoka u dalj za rekreativce — praktičan vodič

Jeremy Morris 04/16/2026

Zašto se rekreativci trebaju baviti skokom u dalj i šta očekivati Skok u dalj nije rezervisan samo za takmičare — kao rekreativac možeš značajno unaprediti funkcionalnu snagu, koordinaciju i brzinu. Kada radiš na skoku...

9 Minutes

Kako startni blok utiče na rezultat kod sprintera

Jeremy Morris 04/07/2026

Zašto startni blok u sprintu pravi veću razliku nego što mnogi misle Kada se govori o sprintu, većina publike prvo pomisli na maksimalnu brzinu, dužinu koraka i eksplozivnost. Međutim, u trkama do 100 i...

10 Minutes

Kako se razvija maksimalna snaga za eksplozivne discipline

Jeremy Morris 03/31/2026

Maksimalna snaga za eksplozivne discipline, zašto bez nje nema ozbiljnog temelja Kada se priča o sprintu, skoku, promeni pravca, bacanjima ili bilo kojoj drugoj eksplozivnoj disciplini, većina ljudi prvo pomisli na brzinu i eksplozivnost....

3 Minutes

Zašto je tehnika disanja presudna u srednjoprugaškim trkama

Jeremy Morris 03/24/2026

Tehnika disanja u trčanju, skriveni faktor performansi Kada se govori o performansama u trčanju, većina ljudi razmišlja o brzini, snazi i kondiciji. Međutim, tehnika disanja u trčanju je jedan od najpotcenjenijih faktora koji direktno...

3 Minutes

Kako se psihički pripremiti za atletsku trku

Jeremy Morris 03/16/2026

U atletici se često govori o treningu, kondiciji i taktici trke, ali psihička priprema za atletsku trku često je faktor koji pravi razliku između dobrog i vrhunskog nastupa. Mnogi trkači osećaju nervozu pre starta,...

5 Minutes

Kako ostati fokusiran tokom trke bez gubljenja ritma

Jeremy Morris 03/09/2026

Fokus tokom trke i zašto je mentalna kontrola jednako važna kao kondicija Mnogi trkači misle da je rezultat u trci isključivo pitanje fizičke pripreme. Iako su kondicija, snaga i izdržljivost ključni, često se zaboravlja...